Wie ich arbeite.
Ein bewusster und wertschätzender Umgang mit dir selbst –
als Grundlage für innere Freiheit und Lebendigkeit
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Im Mittelpunkt stehst du, dein Anliegen, das, was du mitbringst. Achtsam, in Ruhe und mit Feingefühl begleite und führe ich dich durch deinen ganz eigenen Prozess, in dem es um Selbsterkenntnis, Integration und eine wachsende Verbundenheit mit dir selbst geht.
Über reflektierende Gespräche, deine Körperwahrnehmung, den Atmen und das achtsame Raumgeben für das, was sich zeigen möchte, arbeiten wir immer wieder mit deinem gegenwärtigen Erleben.
Was ist da los?
Wir schauen, was wichtig ist, was sich verändern möchte, was gebraucht wird und welche inneren Kräfte dabei sichtbar werden. Körperempfindungen, Gefühle, innere Bilder, Gedanken und Impulse werden als zusammengehörige Ebenen deines Erlebens einbezogen und wieder in einen lebendigen Zusammenhang gebracht.Mit der Zeit wächst deine Fähigkeit, bewusster wahrzunehmen, was in dir vorgeht, innezuhalten und zunehmend Einfluss darauf zu nehmen, wie du damit umgehst.
In einem klaren und sicheren Rahmen kannst du erkunden, was dich im Inneren wie im Außen berührt, bewegt oder zurückhält.
Ich behalte den roten Faden deines Prozesses im Blick, greife Zusammenhänge auf und lenke die Wahrnehmung immer wieder dorthin, wo etwas Zuwendung oder Unterstützung braucht.
Geleitet von meiner Erfahrung und Intuition verbinde ich dabei unterschiedliche therapeutische Ansätze. Dazu gehören körperorientierte Prozessarbeit, EMDR, Anteile- und Aufstellungsarbeit sowie hypnotherapeutische Methoden. Auch systemische und transgenerationale Zusammenhänge beziehe ich in meine Arbeit ein.
Krisenbegleitung
Boden finden.
Klarheit gewinnen.
Die eigene Kompetenz wieder spüren.
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Manchmal gerät das Leben plötzlich ins Wanken.
Eine Trennung.
Ein Verlust.
Konflikte in Beziehung oder Familie.
Überforderung im Beruf.
Ein Ereignis, das dich aus der Bahn wirft.Der Schlaf wird unruhig. Gedanken kreisen.
Innere Unruhe breitet sich aus.
Vielleicht entsteht Enge im Körper oder Druck auf der Brust.
Erschöpfung mischt sich mit Nervosität.Du merkst: So wie bisher geht es gerade nicht weiter.
In solchen Momenten braucht es zunächst Halt.
Einen Ort, an dem du nicht alles allein tragen musst.
Ich begleite dich dabei, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Gleichzeitig lernst du Wege kennen, mit intensiven Gefühlen und kreisenden Gedanken anders umzugehen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu beruhigen.
Mit mehr innerer Ruhe wird oft auch wieder sichtbar, was die Situation wirklich braucht.
So kann Schritt für Schritt Stabilität entstehen – die Grundlage für klare Entscheidungen und handlungsfähige nächste Schritte.
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Nach der akuten Phase beginnt oft eine Zeit der Neuorientierung.
Vielleicht spürst du klarer,
was dir wirklich wichtig ist
wo du anders handeln möchtest
was sich verändern darf
In dieser Phase geht es darum, neue Schritte bewusst zu verankern und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu stärken.
Auch Unsicherheiten dürfen dabei ihren Platz haben.
So kann sich das, was in der Krise in Bewegung gekommen ist, festigen.
Deine Handlungssicherheit wächst – und mit ihr das Vertrauen in dich selbst.
Traumaintegration
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Manchmal ist es ein einzelnes Ereignis, das nachwirkt.
Ein Unfall. Eine Trennung. Eine medizinische Diagnose.
Ein Übergriff. Eine Situation, in der du dich bedroht, hilflos oder überwältigt gefühlt hast.Manchmal sind es aber auch Erfahrungen, die sich über längere Zeit wiederholen. Gewalt oder wiederholte Grenzverletzungen.
Das Fehlen von Schutz, verlässlicher Zuwendung und Sicherheit.
Anpassung, Druck oder Unsicherheit, die lange Teil deines Lebens waren.Beides kann Spuren hinterlassen.
Und beides kann sich verändern. -
Überwältigende oder tief verunsichernde Erfahrungen können lange nachwirken. Im Körper, im Nervensystem, im Selbstbild und in Beziehungen. Die Folgen sind vielfältig und reichen von einzelnen anhaltenden Beschwerden bis zu komplexen Traumafolgen, etwa einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).
Vielleicht reagierst du schneller, als dir lieb ist. Vielleicht ziehst du dich zurück oder funktionierst nur noch, während du dich selbst kaum spürst.
Es kann sein, dass du plötzliche Panik, starke innere Unruhe, Schlafstörungen oder wiederkehrende belastende Erinnerungen erlebst. Vielleicht stehst du ständig unter Strom, reagierst gereizt oder wirst von starken Gefühlen überwältigt. Auch innere Leere oder das Gefühl, wie abgeschnitten zu sein, gehören zu den möglichen Folgen.
Auch die Beziehung zu dir selbst und zu anderen Menschen kann durch traumatische Erfahrungen tiefgreifend geprägt sein. Vielleicht fällt es dir schwer, dir selbst oder anderen zu vertrauen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen oder dich abzugrenzen.
Oder du kennst Situationen, in denen du dich plötzlich angegriffen fühlst, sehr heftig reagierst oder immer wieder in dieselben Konflikte gerätst – obwohl du dir eigentlich einen anderen Umgang miteinander wünschst.
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Ein Trauma ist wie eine schlecht verheilte und immer wieder schmerzende Narbe.
Traumatherapie bedeutet, sich dieser Narbe gemeinsam und behutsam zuzuwenden.
Mit den Ressourcen, die heute vorhanden sind.
Mit mehr Sicherheit, mehr Unterstützung und anderen Möglichkeiten als damals.
So kann das, was überwältigend war, nach und nach verarbeitet werden und auf eine heilsamere Weise seinen Platz finden.
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Wenn ein einzelnes Ereignis im Vordergrund steht
Dann kann es darum gehen, das Erlebte zu verarbeiten und das Nervensystem dabei zu unterstützen, wieder zur Ruhe zu finden.
Dabei verbinde ich körperorientierte Arbeit mit gezielten Methoden der Traumaverarbeitung. EMDR kann da sehr hilfreich sein. Gerade bei einzelnen, klar eingrenzbaren Ereignissen können schon wenige Sitzungen genügen, um das Erlebte zu verarbeiten und spürbar zur Ruhe zu kommen.
Wenn die Belastung schon lange Teil deines Lebens istDann geht es häufig um mehr als ein einzelnes Ereignis. Um wiederkehrende Muster, Schwierigkeiten in Beziehungen, Selbstzweifel oder Schutzstrategien, die einmal sinnvoll waren und heute vielleicht nicht mehr passen.
Gemeinsam schauen wir, was dir bisher geholfen hat, welche Stärken du entwickelt hast und was dich heute trägt.
Wir würdigen die Überlebenskunst, die dich bis hierher gebracht hat, und erkunden zugleich, was du heute vielleicht nicht mehr brauchst.
So entsteht Raum für neue Erfahrungen und Möglichkeiten.
Sicherheit erfahren.
Der Vergangenheit ihren
Platz geben. Wieder
mehr Lebendigkeit spüren.
Selbstentwicklung & Mentoring
Bewusst leben. In Kontakt mit dir sein. Verkörpert handeln.
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Dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen. Weniger nach dem zu leben, was von dir erwartet wird. Und mehr nach dem, was wirklich deins ist.
Dich nicht länger zurückzuhalten.
Was in dir möchte gelebt werden? Eine Idee. Eine Sehnsucht. Eine Kraft. Eine neue Richtung?
Gemeinsam erkunden wir, was dich bewegt, was dich stärkt und was dich noch zurückhält. Dabei beziehen wir auch deine Körperwahrnehmung und dein inneres Erleben ein. So können wir dem, was sich zeigt, unmittelbar begegnen und damit arbeiten.
Daraus können mehr Klarheit und innere Souveränität entstehen. Und der Mut, die eigene innere Stimme wahrzunehmen, ihr zu vertrauen und ihr zu folgen. -
dich selbst klarer zu erkennen – jenseits alter Rollen und Anpassungen
innere Antreiber bewusster wahrzunehmen
in Beziehungen aufrechter, klarer und mit mehr Herz aufzutreten
Entscheidungen zu treffen, die wirklich deinen Werten entsprechen
Verantwortung zu übernehmen, ohne dich dabei zu überfordern
das, was dir wichtig ist, konkret ins Leben zu bringen
Was dich gerade bewegt und für dich wirklich wichtig ist, finden wir gemeinsam heraus.
Wege der
Zusammenarbeit
Je nachdem, was du mitbringst und wie viel Raum dein Prozess braucht,
sind unterschiedliche Formen der Zusammenarbeit möglich.
Einzelsitzungen
punktuell oder fortlaufend
in deinem eigenen Rhythmus
Intensivtage
ein Entwicklungsraum über zwei
oder drei Tage, in der Natur.
Persönliche
Intensivbegleitung
über mehrere Monate
an deiner Seite
Ein weiterer Schwerpunkt
Psychedelische Erfahrungen integrieren
Ein geschützter Rahmen, um intensive Erfahrungen behutsam einzuordnen und in das eigene Leben zu integrieren.
Ich bin für dich da -
auch gern schon in der Vorbereitung.
Gruppe, Workshop & Retreat
In Gemeinschaft lernen
und wachsen
Manche Entwicklungsprozesse gewinnen im Miteinander eine eigene Qualität.
Hier findest du Räume für gemeinsames Erleben, Lernen und Wachsen.
Gruppe
In Kontakt mit mir
Mit Atem, Wahrnehmung und gemeinsamer Erforschung.
Offene Gruppe in Berlin.
Ein Raum für Selbstbegegnung – mit Zeit und Ruhe und einer freundlichen, neugierigen Haltung gegenüber dem, was gerade da ist. Der Atem begleitet uns dabei. Wir lauschen ihm, folgen seiner Bewegung und finden darüber in eine feinere Wahrnehmung und einen tieferen Kontakt mit uns selbst.